第一阶段：基础阶段1个月
1.词汇。四级所需单词量为4500，若分为45天全部掌握，恰好一天100词。为熟悉记忆，当天所记单词必须在第二天、第三天进行复习，依次循环。如若时间较紧，可下载四级常见词汇表，以缩短复习时间。注意：词汇是通过考试最重要的环节，一定要坚持。
2.阅读。一般来说阅读有四种题型：事实细节题、词义及语义判断题、推理判断题、主旨大意题和观点态度题。三十天分别练习这四种类型的阅读题，即一种题型一周。（如练习书中分类不同则按不同分类分别练习）每天完成三篇，分为三个阶段：一、掐表完成阅读题，7、8分钟一篇最好。二、检查答案，找出错题错在哪里。三、细读，总结阅读技巧并找出不会的四级词汇。
以下为考试时的一些做题技巧：㈠事实细节题，据偶的观察，每年必考地方是列举处，即有first，second，in addition…的地方，还有举例与打比方的地方，即有as，such ，for instance等出现的地方，有几个应考规律，记住，1）选项中照抄或似乎照抄原文的一般不是答案，而同义词替换的是正确答案，2）选项中表达意义较具体，也就是句子较长的一般不是答案而概括性的，抽象的是答案，3）选项中有绝对语气词的比如must，never，merely等不是答案而有不十分肯定语气词的是正确答案，比如could，might，possible等。㈡词义及语义判断题，常考有指代上下问语义功能的名词和一词多义的词组，另外复杂句由于其句子之间的关系复杂，也常成为考查理解能力的一种手段，只要记住一个规律即可，那就是选项含义与被考单词在含义上肤浅相近的一般不是答案。 ㈢推理判断题，有如下几个技巧，1）若要求对某段内容进行推论，那么就只看题干要求作答的那一段，2）选项中采用试探性，不十分绝对语气词的比如tend to ，often等一般是答案，3）符合常识逻辑的一般是答案，比方说为什么中国比较穷，是因为人口众多，为什么美国人很胖，是因为他们吃的肯德基，麦当劳太多了）。㈣主旨大意题和观点态度题，这两种相对都比较难，大家的得分都不是很高，所以即使做的不好也别太介意。这两道题，在十分紧迫的情况下，也可只读首尾段，然后迅速作出选择。
3.听力。四级听力也有四种题型。短对话、长对话、篇章或听写。在第一阶段每七天专项练习一种题型。每天听30分钟。以十个短对话为一个单位，先全部听完，再检查答案，最后将错误的多听几遍并找出原文里不会的生词，全部背下来。
4.写作。每两天一篇。尽量多练习各种类型，并使用模板句型进行训练。写得时候不要查阅生词，写完被批改后，可自行再修改阅读。
5.翻译。每天做两段。并阅读相应量的翻译材料，要偏向中国文化。
