一、100米跑
器材：发令旗1面、口哨1个、秒表若干块（一道一表），使用前校正。
场地：100米跑道。
测评方法：测试采用中国田径协会审定的最新田径竞赛规则；如若犯规，成绩为零。采用手动计时。起跑姿势不限。
注意事项：
1、不准穿钉鞋；
2、第一次抢跑，安排该组重跑；第二次抢跑，违规者，取消成绩。
二、1000米跑
场地：400米田径场
测评方法：测试采用中国田径协会审定的最新田径竞赛规则。登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
注意事项：
1、按2—16人分组测试；
2、不准穿钉鞋，不得抢跑。
三、引体向上
场地：在单杠区进行。
测评方法：受测者面向单杠，自然站立，然后，向后摆动双臂跳起，双手分开与肩同宽正握杠，身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动裁判喊“开始”后，两臂同时用力，向上引体；当下颌超过横杠上缘后，还原，呈直臂悬垂姿势，为完成1次。测试人员记录受测者完成的次数，以次为单位。
注意事项：
1、起跳握杠后裁判未喊“开始”口令即开始引体的，当次引体动作不记成绩；
2、向上引体下颌未超过横杠上缘的当次动作不记成绩；
3、向上引体下颌超过横杠上缘后，未还原呈直臂悬垂姿势，直接下杠落地的当次动作不记成绩；
4、允许借助身体摆动完成向上引体；
5、必须双手正手握杠完成，反手或一正一反握杠的不记成绩。
