招数
(1)转移注意。考前太专注在考试即将开始这件事上，就容易出现这样的心跳加速、双腿发软的情况。这时候可以试着转移一下注意力。如观察周围环境，看看绿树，观察教室，想象自己所坐的座位有什么特征等等。还可以哼哼歌，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。吃一点糖果、巧克力等甜食也可以在一定程度上帮助放松。
(2)放松身体。配合深呼吸，做一些简单的拓展动作，保持肢体的柔软和温暖，通过放松身体带动心理的放松。微微出汗以后，胳膊和手自然下垂到身体两侧，一边感觉到流入手内的血液的温暖，一边想象紧张感正从手指尖溜走。
(3)积极暗示。如，可以检查自己所携带的文具，一边检查一边跟自己说，“都准备好了，都准备好了，我已经完全准备好了。”给自己积极正面的心理暗示。当然，这么做的前提是，在考前一晚就要把所有相关文具充分准备好，否则临场发现少带了东西是很破坏心情的。
