中下水平如何克服消极情绪？

　　陈芳（化名）的成绩在中下水平，越临近考试，她就越消极，觉得自己没有希望。

　　心理咨询师分析：成绩在中下水平，产生的消极情绪是由于对目标不明确引起的，许多成绩在这个层次的学生都有这样的困惑。有这样的困惑的同学可以按以下办法操作：（1）重复一遍“我的成绩在中下水平”；（2）给自己定位一个高校，看看目标高校往年的录取分数；（3）看自己离这个分数还差多少，制订进步的具体方法，即每一学科每个星期的进步方案。

　　心理咨询师建议：（1）无论在什么情况下，都可以用这样的思维来思考问题：从现在出发，我要具体做一点什么，我的明天就会比今天更好一点点；（2）回忆自己以前做得比较成功的事情，也可以用笔记写下来，恢复自己的信心。