内容与分值

标     准

备注

①形体与气质

（20分）

体型

（10分）

体型匀称、四肢长、躯干短，肌肉素质好，女运动员应有明显的女性特征，男运动员肌肉较发达。

气质与相貌

（10分）

气质高雅，五官端正，面目清秀，有灵气。

②专项素质

（30分）

纵叉（4）

两腿伸直，前后分开成一字，大腿跟部着地，上体直立。

横  叉（3）

两腿伸直，左、右分开成一字，大腿跟部着地，上体直立。

分 腿（或直角）支 撑（6分）

双手位于体前支撑，屈髋分腿（至少分腿９０度），两腿伸直并与地面平行，撑起时保持身体姿态，控制２秒后回落。

屈体分腿跳

（6分）

双脚起跳、腾空高，双腿伸直平行或高于水平位置，上体前倾，双脚并拢着地

侧 搬 腿平 衡

（5分）

平衡时,两腿必须伸直,搬起腿处于肩关节上方,保持身体姿态,并控制2秒。

俯 卧 撑

（6分）

俯撑,两臂与肩同宽、并腿、身体自然平直、头部处于背部的延长线，屈臂时，肩同肘高、胸部离地面的高度不得高于10厘米，推撑保持俯撑姿态。

③成套动作

（50）

艺术质量

（15分）

1、动作设计：

a、音乐的适宜性；b、强度；c、创造性

2、竞技健美操内容：

a、基本步伐和特殊内容；

b、 过渡和连接；  c、空间

3、表演：a、表现力；b合拍；

完成

（20分）

身体姿态、准确性、力量、爆发力、肌肉耐力

难度

（15分）

自编成套动作中，必须包括4类难度动作，难度水平自选，难度动作不得重复。