1、身体素质：（30分）

⑴12.5米X8往返跑——考察运动员的速度耐力。（5分）

方法：两脚靶置于12.5米两端地面，测试者从一端出发触及另一端脚靶后折返，共接触脚靶八次。

成绩计算：满分 男子：20秒内    女子：25秒内 

扣分标准：每超出1秒扣0.5分。　

⑵连续蛙跳三次——考察运动员的爆发力及协调性。（5分）

方法：立定跳远启动，不间断连续跳动3次。

成绩计算：满分 男子：7.8ｍ 女子：6.8ｍ 

扣分标准：每超出10厘米扣0.5分。

⑶仰卧起坐——考察运动员的腰腹力量。（5分）

方法：测试者双手交叉在脑后，双腿屈膝，平躺。利用腹肌收缩，迅速成坐姿，上体继续前屈，双肘触膝，然后还原成平躺姿势。如此连续进行。

成绩计算：男子：45次以上     女子：40次以上

扣分标准：少于标准一次扣0.2分。

⑷专项素质（5分）

原地连续高位左右横踢20秒——考察运动员的专项素质及协调性。

方法：一人拿横踢靶高度与测试者头部同高，测试者最快速度连续左右高位横踢击打脚靶。

成绩计算：满分 男子：45次以上     女子：40次以上 

扣分标准：少于标准一次口0.2分。

⑸原地抱蹲 &考察运动员的小关节柔韧性及控制重心的能力。（5分）

方法：测试者双脚并拢直立，然后下蹲至极限双手抱紧膝关节停顿5秒。过程中不得失去重心，脚跟不得离开地面。

成绩计算： 顺利完成5分。能够完成3分。不能完成0分。

⑹柔韧：   

竖叉横叉 ——考察运动员柔韧性。（5分）

成绩计算：完成5分   10厘米内3分、 15厘米内1分、 15厘米以上0分。

二、技术能力：（30分）

1、 单次步法：（5分） 

考官现场随机制定3种，测试者两侧实战姿势各完成3次。

2、 单次腿法：（10分）

考官现场随机制定3种，测试者两侧实战姿势各完成3次。

3、 组合技术：（15分）

两种组合技术，击打护具两侧实战姿势各完成3次。

⑴前滑步＋撤步后腿横踢反击＋追步下劈＋上步后踢。

⑵前横踢进攻＋后腿双飞进攻＋后踢反击＋后踢反击。

成绩计算：考官按测试者现场完成时的动作协调能力、反映能力和击打效果进行评定。

三、实战表现：（40分）

方法：两人进行实战两分钟，设定一方进攻一方反击，一分钟进行一次攻防转换。

成绩计算：

进攻方按1、时机把握2、控制能力3、技术运用合理性4、连击能力5、意志品质6、礼仪的主次顺序评分。

反击方按1、控制能力2、技术运用合理性3、时机把握4、场地运用5、意志品质6、礼仪  的主次顺序评分。

注意事项：测试者应穿着道服，道鞋或赤脚。护腿护臂护档自备。

测试用具：跆拳道脚靶，护头，护胸，秒表，尺。

*  以上测试内容主考者会根据测试现场情况酌情调整。以现场测试内容为准！

 注：各项目测试内容及时间如有变动以测试报名当天通知为准