昨天，记者从杭州市教育局证实，明年中考体育项目和考试次数都有调整：取消了立定三级跳远和篮球运球投篮两个项目，测试次数也由原来的3次缩减为2次。杭城不少中学体育老师认为，取消的项目对大部分学生影响不大，最为“致命”的还是考试次数减少。眼下，不少学生除了“拼命”在校训练，还把希望寄托在了中考体育培训机构上。

  机会少更应懂得把握 

前，中考体育学生有3次测试机会，杭州市教育局相关负责人说，明年则缩减到2次，除了简化程序，还要提高考试的严密性、公平性，激励学生一次性通过。

  杭州市保俶塔实验学校初中体育组组长刘克臣老师说，测试次数减少，意味着学生在项目选择上更要谨慎考虑。“选择失误率较低、拿高分率较稳的项目。”一般学生选择项目前，学校体育老师会根据学生的身体素质提出建议。比如，个子小、力量差的男生，建议在力量（技能）类项目中选择对上肢力量要求低一点的排球发球。

  据学校体育老师、培训机构表示，取消的2个项目对考生的影响较小。以保俶塔实验学校初三男生为例，80%的学生选择立定三级蛙跳、65%的学生选择掷实心球、55%的学生选择游泳。

  上培训机构学生增加50%
  中考体育在很多家长看来，必须是拿高分甚至满分。

  杭州启正中学初三学生家长李女士说，体育突击练习一下可以提高好几分，比提高文化课成绩要容易些。“本来我是准备请学校老师来做一对一家教，可是，托了很多关系找不到老师，最后，只能把孩子送入培训机构。”

  记者从杭州3家开设中考体育培训班的机构获知，今年送孩子来参加培训班的家长明显增多，以宏优体育为例，学生数比往年增加了50%。同时，还呈现出提早培训、初一与初二学生提前来培训的趋势。

  据培训机构提供的信息称，他们在给学生进行中考体育培训前，会对学生进行一次所有考试项目的全面测试，再由培训机构的老师，根据测试的成绩、学生的身体素质，以及测试时动作，给家长建议选择哪几个项目。

  悦达体育培训中考体育班负责人金芳芳说，通常培训机构确定的项目中，技巧类项目较多，让学生的成绩提高得更快。

  易得分项目推荐

  耐力类：

  游泳vs跑步

  跑步

  胜

  在采访时发现，从培训班的报名情况看，游泳比跑步热门。可是，学校的体育老师更青睐跑步。

  “相比游泳，跑步的稳定性更强，在测试中出现意外的几率也比较小。”公益中学体育老师杨力光说，游泳在平时训练时，受场地限制较大，不能随时随地练。同时，考试时间是每年3月至4月，那时，杭州的气温并未回暖，学生在考试时易在换衣服、下水时出现怕冷的情况，从而影响稳定发挥。

  相形之下，跑步只要注意呼吸、步伐、手臂摆动等技巧，出现意外情况的概率很小。

  跳跃类：

  立定三级蛙跳vs跳绳vs立定跳远

  立定三级蛙跳

  胜

  很多家长都会认为，跳绳最简单。事实上，培训班、学校老师均表示，只有在万不得已时才建议选择跳绳，因为学生在考试时都会有点紧张，绳子很容易绊住，失误的几率相对也比较大。平时在练习时，除了要使用跟考试一样的专用绳子外，还要注意的一点是，跳绳时双脚要并拢，“有些学生从小接触跳绳，习惯性地单脚跳，但考试的要求是要双脚跳。”

  3个项目中，立定跳远相对比较容易稳定性发挥，但要想在三四个月时间内成绩突飞猛进比较困难。

  “一般立定跳远只能达到七八分的学生，我建议他们改选立定三级蛙跳，立定跳远能有七八分的学生，在经过一段时间的训练后，立定三级蛙跳能达到10分。”杨力光说。

  力量（技能）类：

  投掷实心球vs排球发球vs引体向上（男）、仰卧起坐（女）

  投掷实心球

  胜

  刘克臣说，这些项目中最易得分的就是掷实心球。它虽然对学生的手臂力量要求较高，但学生平时在家可以通过俯卧撑、举哑铃等运动练习，每天练三四组，每组30-40个。有条件的直接买球练习。坚持两三个月就有效果。

  相较之下，男生的引体向上、女生的仰卧起坐较难，主要是动作要求过于规范，容易出现失误。而排球发球还会受到考试当天场地的风向等影响。