长沙市初中学生毕业升学体育考试项目
测试办法

一、立定跳远
1、测试目的
测试学生下肢暴发力及身体协调能力的发展水平。
2、场地器材
沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。
3、测试方法
受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试验跳三次，记录其中成绩最好一次。以米为单位，保留两位小数。
4、注意事项
（1）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，该项成绩计“0”分。
（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
二、掷实心球：
1、测试目的
测试学生的上肢暴发力反映学生力量素质发展水平。
2、场地器材
长度在30米以上的平整场地一块，地质不限，在场地一端划一条直线作为起掷线。实心球若干，测试球重为2公斤。
3、测试方法
测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。记录以米为单位，取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球的着地点。
4、注意事项
（1）受试者需原地投掷，不得助跑。
（2）实心球必须从肩上方投出。
（3）发现踩线等犯规时，则此次成绩无效。三次均无成绩者，该项成绩记“0”分。
三、800米跑和1000米跑：
1、测试目的
测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。
2、场地器材
400米、300米、200米田径场跑道，地质不限。也可使用其他不规则场地，但必须丈量准确，地面平坦。秒表若干块，使用前需要校正，每分钟误差不得超过0.2秒。标准秒表选定以北京时间为准，每小时误差不超过0.3秒。
3、测试方法
受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。
4、注意事项
（1）如果在非400米标准场地上进行测试，测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。
（2）测试人员应告知受试者在跑完后应保持站立并缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。
（3）受试者下不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。
（4）对分、秒进行换算时要细心，防止差错。
（5）当测试者跑到“0”分成绩仍未跑完时，测试员应令测试者停止再跑。