6、搬腿平衡
标准：同水平三（5—6年级）
7、分腿支撑
标准：双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持2秒。
8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括5—6种基本步伐，高低冲击力动作混合）
标准：同水平三（5—6年级）
3、技巧：
技巧是一项适合于不同年龄、性别和运动技术水平的人进行体育锻炼的健身项目，也是深受广大青少年、儿童十分喜爱的体操项目之一。经常从事技巧练习，能有效地提高练习者前庭分析器的机能，发展灵敏、柔韧和协调等素质，对于促进身体的全面发展，培养机智、勇敢、果断等意志品质以及团结协作的精神具有显著的作用。
项目 水平
年级 性别 等级
优秀 良好 及格
技巧 水平二（3－4年级） 不限 1. 前滚翻转体180度接后滚翻
2. 连续3次侧手翻
3. 直角坐，后倒成肩肘倒立（停2秒）
4. 左右腿两面纵劈叉、横劈叉
5. 连续2次双人后滚翻
6. 手推车20米 1. 、前滚翻、后滚翻
2. 连续2次侧手翻
3. 肩肘倒立（停2秒）
4. 左右腿两面纵劈叉
5.连续2次双人前滚翻
6. 手推车15米 1. 前滚翻
2. 侧手翻
3. 肩肘倒立
4. 左腿或右腿纵劈叉
5.双人前滚翻
6. 手推车10米
水平三（5－6年级） 不限 1. 连续2次燕式前滚翻
2. 燕式平衡（停5秒）
3. 头手倒立（停5秒）
4. 左右腿两面纵劈叉、横劈叉
5. 女生：仰卧起坐（40/分）；男生：俯卧撑（15个）
6. 原地跳转360度 1. 连续2次前滚翻单脚起
2. 燕式平衡（停2秒）
3. 头手倒立（停3秒）
4. 左右腿两面纵劈叉
5. 女生：仰卧起坐（30/分）；男生：俯卧撑（10个）
6. 原地跳转180度 1. 前滚翻单脚起
2. 燕式平衡
3. 头手倒立（停2秒）
4. 左腿或右腿纵劈叉
5. 女生：仰卧起坐（20/分）；男生：俯卧撑（5个）
6. 原地跳转180度
水平四（7－9年级） 不限 1. 连续2次燕式前滚翻
2. 连续3次侧手翻
3. 鱼跃前滚翻
4. 侧平衡（停5秒）
5. 靠墙手倒立（停止15秒）
6. 女生：仰卧起坐（45/分）；男生：俯卧撑（20个） 1. 连续2次前滚翻单脚起
2. 连续2次侧手翻
3. 鱼跃前滚翻
4. 侧平衡（停3秒）
5. 靠墙手倒立（停止10秒）
6. 女生：仰卧起坐（40/分）；男生：俯卧撑（15个） 1. 前滚翻单脚起
2. 侧手翻
3. 鱼跃前滚翻
4. 侧平衡（停2秒）
5. 靠墙手倒立（停止5秒）
6. 女生：仰卧起坐（35/分）；男生：俯卧撑（10个）
5、跳绳：
跳绳之所以能够成为中小学生普遍喜爱的一种体操健身活动，就在于跳绳不仅运动方便、经济、便于携带，而且娱乐和健身并存。通过跳绳练习，可以有效地增强练习者的腿部力量，提高体能，发展弹跳力、灵敏性、协调能力和耐久力，对于促进运动器官和心血管系统的机能有着良好的作用，同时在双人和多人协同练习过程中，可以培养学生共同生活与顽强拼搏精神。
项目 水平
年级 性别 等级
优秀 良好 及格
跳绳
水平二（3－4年级）
不限 1. 单人单摇160/分
2. 一带一单摇（连续20次）
3. 单人双摇（连续6次）
4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习，配合协调 1. 单人单摇140/分
2. 一带一单摇（连续15次）
3. 单人双摇（连续4次）
4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习，配合一般 1. 单人单摇120/分
2. 一带一单摇（连续10次）
3. 单人双摇（连续2次）
4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习
水平三（5－6年级）
不限 1. 单人单摇180/分
2. 一带一单摇（连续25次）
3. 单人双摇（连续8次）
4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习，配合协调 1. 单人单摇160/分
2. 一带一单摇（连续20次）
3. 单人双摇（连续6次）
4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习，配合一般 1. 单人单摇140/分
2. 一带一单摇（连续15次）
3. 单人双摇（连续4次）
4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习
水平四（7－9年级）
不限 1. 单人单摇200/分
2. 一带一单摇（连续30次）
3. 单人双摇（连续10次）
4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习，配合协调 1. 单人单摇180/分
2. 一带一单摇（连续25次）
3. 单人双摇（连续8次）
4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习，配合一般 1. 单人单摇160/分
2. 一带一单摇（连续20次）
3. 单人双摇（连续6次）
4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习
（二）任选项目：双杠、单杠、跳跃
1、双杠
项目 水平
年级 性别 内 容
双杠
水平二
（3-4
年级）
不
限 1. 支撑前进
2. 跳上成分腿坐
3. 分腿坐前进
4. 前摆成杠外侧坐，向前跳下
5. 支撑摆动
6. 能够与同伴愉快地进行各种双杠游戏
水平三
（5-6
年级） 不
限 1. 分腿坐前进2次
2. 前摆成杠外侧坐，转体180度下
3. 支撑后摆转体180度成分腿坐
4. 支撑摆动
5. 支撑前摆下
6. 能够与同伴愉快地进行各种双杠游戏，并了解保护与帮助的意义和作用
水平四
（7-9
年级） 不
限 1. 杠外侧坐，越两杠成杠外侧坐
2. 分腿坐前滚翻
3. 支撑摆动
4. 支撑后摆转体180度成分腿坐
5. 支撑后摆下
6. 能够与同伴愉快地各种双杠游戏，并参与力所能及的保护与帮助
2、单杠
项目 水平
年级 性别 内 容
单杠
水平二
（3-4
年级）
不
限 1. 低单杠：挂膝悬垂（各种姿势均可）
2. 低单杠：引体悬垂（下颌过杠面）
3. 低单杠：跳上成支撑，跳下
4. 低单杠：翻上成支撑
5. 手脚并用爬绳（竿）
6. 能够与同伴愉快地进行各种单杠游戏
水平三
（5-6
年级）
不
限 1. 低单杠：翻上成支撑
2. 低单杠：支撑，前翻下
3. 低单杠：单腿摆越成骑撑
4. 手脚并用爬绳（竿）
5. 低单杠：挺身倒悬垂
6. 能够与同伴愉快地进行各种单杠游戏，并了解保护与帮助的意义和作用
水平四
（7-9
年级） 不
限 1. 低单杠：翻上成支撑
2. 低单杠：支撑，前翻下
3. 低单杠：挺身倒悬垂
4. 低单杠：骑撑前回环
5. 手脚并用爬绳（竿）
6. 能够与同伴愉快地进行各种单杠游戏，并参与力所能及的保护与帮助
3．跳跃
项目 水平
年级 性别 内 容
跳跃
水平二
（3-4
年级）
不
限 1. 助跳板：垂直跳
2. 助跳板：团身跳
3. 助跳板：分腿跳
4. 山羊（1.1米）：分腿腾跃
5. 横跳箱（1.1米）：跳上成蹲撑，挺身跳下
6. 能够与同伴愉快地进行各种跳跃游戏
水平三
（5-6
年级） 不
限 1. 助跳板：团身跳
2. 助跳板：分腿跳
3. 助跳板：跳转180度
4. 山羊（1.15米）：分腿腾跃
5. 横跳箱（1.15米）：跳上成蹲撑，挺身跳下
6. 能够与同伴愉快地进行各种跳跃游戏，并了解保护与帮助的意义和作用
水平四
（7-9
年级）
不
限 1. 助跳板：跳转360度
2. 山羊（1.20米）：分腿腾跃
3. 横跳箱（1.2米）：屈腿腾越
4. 能够与同伴愉快地各种跳跃游戏，并参与力所能及的保护与帮助
（三）开放性项目：健美操、艺术体操
1、健美操
项目 水平
年级 性别 内 容
健
美
操
水平二
（3-4
年级）
不
限 全国健美操大众锻炼标准（第二套规定动作）— 一级（儿童套）
合格标准：1、有一种健康、向上的情绪。
2、动作连接基本流畅。
3、动作有一定的弹性和力度。
4、动作基本正确。
5、动作和音乐节奏基本吻合。
水平三
（5-6
年级） 不
限 全国健美操大众锻炼标准（第二套规定动作）— 二级（儿童套）
合格标准：同水平二（3-4年级）
水平四
（7-9
年级） 不
限 全国健美操大众锻炼标准（第二套规定动作）— 三级（儿童套）
合格标准：同水平三（5-6年级）
2、艺术体操
项目 水平
年级 性别 内 容
艺
术
体
操
水平二
（3-4
年级）
女生 艺术体操等级运动员规定动作—预备级（徒手操或绳操选一项）
徒手操的合格标准：1、动作基本正确。
2、动作基本协调、流畅。
3、身体动作较充分。
4、有一定的表现力。
5、动作和音乐节奏基本吻合。
绳操的合格标准：1、动作基本正确。
2、身体动作和器械配合基本协调。
3、绳形控制的较好。
4、有一定的表现力。
5、动作和音乐节奏基本吻合。
水平三
（5-6
年级）
女生 艺术体操等级运动员规定动作—预备级（徒手操或绳操选一项）
合格标准：同水平二（3-4年级）
水平四
（7-9
年级）
女生 艺术体操等级运动员规定动作—预备级（徒手操或绳操选一项）
合格标准：同水平三（5-6年级）
二、田径类项目
（一）首选项目：耐久跑
标准：
项目 水平
等级 性别 等级
优秀 良好 及格
田径
水平
（3-4
年级）
男生 800米
2：24
1500米
5：00
动作自然、流畅、合理、节奏感较强，速度适宜、体力分配合理。 800米
2：32
1500米
5：20
动作较自然、流畅，节奏感适宜、体力分配合理。 800米
2：40
1500米
5：40
动作基本自然、流畅，有一定速度感，体力分配较合理。
女生 800米
2：48
1500米
6：00 800米
2：58
1500米
6：30 800米
3：08
1500米
7：00
水平
（5-6
年级）
男生 800米
2：16
1500米
4：40
动作较轻松、自然、流畅、节奏感强，速度较快、体力分配合理。 800米
2：24
1500米
5：00
动作基本轻松、自然、流畅、合理，节奏感适宜，体力分配合理。 800米
2：32
1500米
5：20
动作自然、流畅，节奏感适宜，体力分配合理。
女生 800米
2：38
1500米
5：30 800米
2：48
1500米
6：00 800米
2：58
1500米
6：30
水平
（7-9
年级）
男生 800米
2：03
1500米
4：15
动作轻松、自然、流畅、合理，节奏感强，速度优异、体力分配合理。 800米
2：16
1500米
4：40
动作较轻松、自然、流畅、合理，节奏感较好，速度适宜、体力分配合理。 800米
2：24
1500米
5：00
动作基本轻松、自然、流畅、合理、节奏适宜，体力分配合理。
女生 800米
2：26
1500米
5：05 800米
2：38
1500米
5：30 800米
2：48
1500米
6：00
（二）任选项目100米、跳高、跳远、铅球
标准：
项目 水平
等级 性别 等级
优秀 良好 及格
田径
水平
（3-4
年级）
男生 100米
13：0
跳高
1.50米
跳远
5.25米
铅球
9.00米
动作自然、流畅、合理、具有一定的实效性。 100米
13：5
跳高
1.40米
跳远
4.90米
铅球
8.50米
动作较自然、流畅，具有一定的实效性。 100米
14：0
跳高
1.30米
跳远
4.65米
铅球
8.00米
动作基本自然、流畅，具有一定的实效性。
女生 100米
14：6
跳高
1.30米
跳远
4.10米
铅球
8.50米 100米
15：4
跳高
1.20米
跳远
3.80米
铅球
7.50米 100米
16：2
跳高
1.10米
跳远
3.60米
铅球
6.70米
水平
（5-6
年级）
男生 100米
12：4
跳高
1.60米
跳远
5.60米
铅球
9.50米
动作较轻松、自然、流畅、实效性较好。 100米
13：0
跳高
1.50米
跳远
5.25米
铅球
9.00米
动作基本轻松、自然、流畅，实效性较好。 100米
13：5
跳高
1.40米
跳远
4.90米
铅球
8.50米
动作自然、流畅，实效性较好。
女生 100米
13：8
跳高
1.40米
跳远
4.50米
铅球
10.0米 100米
14：6
跳高
1.30米
跳远
4.10米
铅球
8.50米 100米
15：4
跳高
1.20米
跳远
3.80米
铅球
7.50米
水平
（7-9
年级）
男生 100米
11：5
跳高
1.83米
跳远
6.50米
铅球
12.5米
动作轻松、自然、流畅、合理，实效性好。 100米
12：4
跳高
1.60米
跳远
5.60米
铅球
9.50米
动作较轻松、自然、流畅、合理，实效性好。 100米
13：0
跳高
1.50米
跳远
5.25米
铅球
9.00米
动作基本轻松、自然、流畅、合理、实效性好。
女生 100米
12：8
跳高
1.56米
跳远
5.20米
铅球
12.5米 100米
13：8
跳高
1.40米
跳远
4.50米
铅球
10.0米 100米
14：6
跳高
1.30米
跳远
4.10米
铅球
8.50米
（三）开放性项目；200米、400米、110米栏、400米栏、三级跳远、撑杆跳、标枪、铁饼、链球
项目 水平
等级 性别 具体
内容 等级
优秀 良好 及格
田径
水平
（3-4
年级）
男生 200米
400米
标枪
铁饼 27.0
1：03
33.00米
28.00米 28.0
1：05
30.00米
25.00米 28.5
1：08
28.00米
23.00米
女生 200米
400米
标枪
铁饼 32.6
1：14
24.00米
25．00米 35.0
1：20
20.00米
21．00米 38.0
1：25
18.00米
19．00米
水平
（5-6
年级）
男生 200米
400米
标枪
铁饼 25.5
56.5
36.00米
29.00米 27.0
1：03
33.00米
25.00米 28.0
1：06
30.00米
22.00米
女生 200米
400米
标枪
铁饼 29.0
1：08
30.00米
31．00米 32.6
1：14
24.00米
25．00米 35.0
1：20
20.00米
21．00米
水平
（7-9
年级）
男生 200米
400米
110米栏
400米栏
三级跳远、
撑杆跳
标枪
铁饼
链球 23.6
53.0
16.0
1:00
13.5米
4.00米
51.00米
38.00米
48.00米 25.5
56.5
18.0
1:08
12.00米
3.50米
36.00米
29.00米
36.00米 27.0
1：03
20．0
1．15
11.00米
2.70米
32.00米
25.00米
28．00米
女生 200米
400米
100米栏
400米栏
三级跳远、
标枪
铁饼 27.0
1：03
15．5
1．08
11.00米
38.00米
39．00米 29.0
1：08
17．0
1．16
9.40米
30.00米
31．00米 32.6
1：14
18．5
1．20
9.00米
24.00米
25．00米
二、 定向越野
（一）首选项目：个人定向
标准：
项目 水平
等级 性别 等级
优秀 良好 及格
定向越野跑
水平
（3-4
年级）
不限
市、区（直辖市）级竞赛前30名 初步掌握定向运动的相关技能，读图，测量较正确，方位选择基本合理，表现出一定的心理素质，体能和意志力，在相对短的时间内完成任务。
区（含社区）竞赛前20名 初步掌握定向运动的相关技能，读图，测量基本正确，方位选择较合理，表现出较好的心理素质，体能和意志力，在相对短的时间内完成任务。
校际间（含校内）竞赛前10名 初步掌握定向运动的相关技能，读图，测量正确，方位选择合理，表现出较高的心理素质，体能和意志力，在相对短的时间内完成任务。
水平
（5-6
年级）
不限
省、自治区、直辖市级竞赛前30名 较好地掌握定向运动的相关技能，做到读图正确，量测无误，方位合理；表现出一定的心理素质、体能和意志力，在较短时间内完成任务。
市、区（直辖市）级竞赛前20名 较好地掌握定向运动的相关技能，做到读图正确，量测无误，方位合理；表现出较好的心理素质、体能和意志力，在较短时间内完成任务。
区（含社区）竞赛前10名 较好地掌握定向运动的相关技能，做到读图正确，量测无误，方位合理；表现出较强的心理素质、体能和意志力，在较短时间内完成任务。
水平
（7-9
年级）
不限
国家级竞赛前50名 熟练地掌握定向运动的相关技能，读图正确，量测量无误，方位合理，及时决策；表现出一定的心理素质，体能和意志力，在非常短的时间内完成任务。
省、自治区、直辖市级竞赛前30名 熟练地掌握定向运动的相关技能，读图正确，测量无误，方位合理，正确决策；表现出较好的心理素质，体能和意志力，在非常短的时间内完成任务。
市、区（直辖市）级竞赛前20名 熟练地掌握定向运动的相关技能，读图正确，测量无误，方位合理，果断决策；表现出过硬的心理素质，体能和意志力，在非常短的时间内完成任务。
（2）开放性项目：自行车定向赛、划船定向赛，滑雪定向赛,水下定向赛和摩托车定向赛。
标准：
项目 水平
等级 性别 具体
内容 等级
优秀 良好 及格
定向运动
水平
（3-4
年级）
不限 定向自行车定向划船
定向滑雪
水下定向 市、区（直辖市）级竞赛前30名 区（含社区）竞赛前20名 校际间（含校内）竞赛前10名
水平
（5-6
年级）
不限 定向自行车定向划船
定向滑雪
水下定向 省、自治区、直辖市
级竞赛前30名 市、区（直辖市）级竞赛前20名 区（含社区）竞赛前10名
水平
（7-9
年级）
不限 定向自行车定向划船
定向滑雪
水下定向
摩托车定向 国家级竞赛前50名
省、自治区、直辖市
级竞赛前30名 市、区（直辖市）级竞赛前20名
备注：
1、“定性标准”主要通过概括性的简略文字加以描述；
2、“定量标准”主要参考《田径运动员技术等级标准》，但是针对小学阶段3-6年级（水平二、三）的实际情况对低于少年级《田径运动员技术等级标准》的量化标准则采用依此递减的方法。
3、“定向运动”项目由于无等级“量化标准”可参考、借鉴，故根据学生实际参加的竞赛级别和规模作为评价其“优秀”、“良好”、“及格”与否的标准。
四、球类项目
序号 项目 评价指标
指标1 指标2 指标3 指标4 指标5
1 篮球 小学 行进间运球
（秒） 双手胸前传接球
（个） 不定点原地投篮（个）
中学 “8”字运球
（秒） 双手胸前传接球
（个） 1分钟投篮
（个）
2 足球 小学
水平二 颠球（个） 20米直线运球（秒） 射门（个）
小学水平三 颠球（个） 25米直线运球（秒） 射门（个）
中学 颠球（个） 10米往返运球绕杆（秒） 射门（个）
3 软式
排球 小学 垫球（个） 传球（个） 发球（个）
中学 男 上手发球（个） 传球（个） 垫球（个） 扣球（个）
女 下手发球（个） 传球（个） 垫球（个） 扣球（个）
4 乒乓球 小学 掂球（个） 对墙击球（个） 打单球（个）
中学 掂球（个） 对墙击球（个） 两人对打（个）
5 羽毛球 发高远球 单手颠球（个）
6 板羽球 发球过网（个） 正手击球（个） 反手击球（个） 颠球（个） 对打（个）
7 网球 上手发球（个） 正拍击球（个） 反拍击球（个） 对打（个）
8 手球 对墙传球（次） 手球掷远（米） 运球射门（秒）
9 垒球 全垒跑（秒） 4×6米往返（秒） 垒球掷远（米） 30米跑（秒
10 毽球 单踢(个) 发球（个） 接发球（个）
1、篮球
标准：
项 目 水平
年级 性别 技术指标 评 价 等 级 测试要求和方法
优秀 良好 及格
篮球 水平二
（3～4年级） 男 行进间运球（秒） 13.2以下 13.3～17.7 17.8～21.7 全场行进间运球（25米往返）
传接球（个） 44以上 43～26 25～11 单人原地对墙1分钟双手胸前传接球（距墙1.5米）
投篮（个） 12以上 11～6 5～2 限制区内不定点1分钟原地投篮
女 行进间运球（秒） 11.7以下 11.8～23.6 23.7～33.9 各项技术评价指标测试方法和要求同男生
传接球（个） 39以上 38～14 13～6
投篮（个） 11以上 10～5 4～2