800米跑或1000米跑
1、场地器材
400米、300米、200米田径场跑道，地质不限。也可使用其他不规则场地，但必须丈量准确，地面平坦。秒表若干块，使用前需要校正。
2、测试方法
受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。
跳 绳
1、场地器材
地面平整、干净的场地一块，地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。
2、测试方法
两人一组，一人测试，一人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。每名受试者测试一次。测试单位为次。
3、注意事项
（1）、动作规格为正摇双脚跳绳。
（2）、测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。
坐位体前屈
1、场地器材
坐位体前屈测试计。
2、测试方法
受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10—15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。
3、注意事项
（1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
（2）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。
掷 实 心 球
1、场地器材
长度在30米以上的平整场地一块，地质不限，在场地一端划一条直线作为起掷线。初中各年级测试球重为2公斤。
2、测试方法
测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。记录以米为单位，取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球的着地点。
3、注意事项
（1）受试者需原地投掷，不得助跑。
（2）球必须从头上方投出。
（3）如受试者两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。
（4）发现踩线等犯规时，则此次成绩无效。三次均无成绩者，应允许再投，直至取得成绩为止。
仰卧起坐
1、场地器材
垫子若干块（或代用品）、铺放平坦。
2、测试方法
受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。
3、注意事项
（1）如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
（2）测试过程中，观测人员应向受试者报数。
（3）受试者双脚必须放于垫上。
引体向上
1、场地器材
高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。
2、测试方法
受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。
3、注意事项
（1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。
（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。
（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。
