过去的30天里，杭州过半时间都“泡”在雨里。即便偶尔开个太阳，操场上也是湿漉漉的，为了安全起见，不少学校只能将体育训练挪到室内。
昨天，好不容易等到一个出太阳的天气，体育老师自然要“放开手脚”好好训练一下，尤其是对于即将参加中考体育的学生。
竖起垫子练跳远
“上周，一看地面还比较干，就催学生去跑步，周五雨一下大，一整天只能安排在室内做运动。”昨天下午五点钟，一放学，启正中学的体育老师施展中就趁着好天气，抓紧安排初三学生到操场训练。
虽然只有半个小时左右的训练时间，但施老师的安排很紧凑：跳跃类的专项训练，先是慢跑3圈，接着舒展活动之后，学生分为跳绳和立定跳远两组分开训练，20分钟之后，又是以慢跑结束。
塑胶跑道上放着一排仰卧起坐垫子，不过这是用来训练立定跳远的，施老师将每个垫子竖立起来，和地面形成一个三角形。训练时，学生必须跳过这个三角形。“能不能把这个垫子拿掉啊？”这是训练中，学生们说的频率最高的一句话。
不过，这可是施老师的良苦用心：“很多学生跳不远，其实是由于起跳不够高，腾空时间不够，所以，在起跳的时候，放一个小小的障碍物，就会逼着孩子增加起跳高
度。”有三角形障碍物的立定跳远训练过十分钟后，施老师开始为孩子们做测试，果然，原先差一点就满分的学生，在测试时，取消三角形障碍物后，成绩都达到了满分。
施老师介绍，目前学校基本安排每天早上9点40到10点05分孩子们要跑一次，下午3点到3点15分也要跑步，放学后的半个小时里，则是给初三每个班各个项目的特项训练。
在这几个时段里，只要天气不是很差，就训练个二三十分钟，虽然每一段训练时间都不是很长，但一天下来，孩子一共要跑2500米左右，同时对薄弱的项目进行特定的训练，至少能保持原先的水平。
昨天，学生在操场上练习立定跳远。
考试会尽可能安排在好天气
不管是之前的雾霾天气，还是最近的雨水天气，确实学校减了不少的室外体育课。在杭十中体育老师王立晨看来，如果要说影响的话，中考体育当中，力量、跳跃和耐力三个项目，最受影响的应该为耐力训练。
“在室内的训练，一般锻炼的是上下肢和腰腹的力量。但长跑还是要靠跑出来的，室内场地有限，容不下很多人跑步。”当然，王老师说，家长和学生倒也不必担心，只要考试当天不下雨，学生成绩往往会发挥较好。
“因为在市中心的不少初中学校，一圈操场也就200米左右，而考试的场地要好一些，在250米或300米的样子。圈比较大，学生跑得会相对舒服一点，减少弯道的阻力。最终成绩要比模拟考好一些。”王老师还说，今年中考体育取消了排球和三级跳这两个需要室外训练的项目后，对天气的依赖也就少了很多。要知道，往年这两个项目虽然得分容易，但天气影响也比较大的。
对于接下来中考体育时间的安排，昨天杭州市教育局也有了说法，会从本月15日开始到4月下旬。而且考试时间会尽可能安排在好天气
