N本报记者 吴泓
 叶碧玉 李晓蓉

　　本报讯　从今天起，泉州10万中考考生将通过网上报名，参加2009年初中生体育升级考试。下月初，中考体育考试将全面拉开。
  这是泉州市第二年开考中考体育，市教育局昨日说，报名工作，持续4天，到３月８日结束。所有报考普通高中、中等职业学校的毕业生（含应、往届）都要参加此次体育考试。有关考生免考缓考事宜已事先充分告知，如无故缺席，一律计以零分。

仍采取网上报名
  据介绍，今年中考体育考试报名仍跟去年一样，采取网上报名，考生只要登录http://www.qzzk.cn，点击中考管理系统，输入用户名和密码，录入体育考试项目，即可完成报名。
  泉州市教育局体卫艺科长黄庆坤提醒：考生如果对报名仍不清楚，可抓紧时间上泉州招生考试信息网，下载《２００９年中考考生用户体育网上报名使用说明手册》，仔细查阅。
两点变化瞧仔细
  据黄庆坤详解，今年泉州中考体育考试项目共有三项，其中必考一项（长跑：男生１０００米，女生８００米），选考两项，在立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球、一分钟仰卧起坐（女）四个项目中任选两项。与去年相比，今年中招体育考试最大的变化就是必考项目由原来的５０米短跑改为长跑。
  而在仰卧起坐的测试方法上，今年也有一个小变化，就是把原来放置于胸部的传感器改为挂在右肋下，据说这是为了矫正计算偏差。去年，曾有因学生身体发育不平衡而导致成绩计算不准的现象发生。
  黄庆坤表示，教育局今年之所以把短跑改为长跑，其目的就是要提高学生的身体素质和意志力。在所有的测试项目中，长跑最能锻炼学生的意志品质。
考前都要开家长会
  据了解，为保证中考体育考试的顺利实施，泉州市教育局上周还专门下发了一份文件，指出：凡是有学生参加中考的学校，都应召开家长会议。
  黄庆坤说，近期，各校应以《告考生家长》等形式，把体育升学考试的内容、方式、目的、意义等详尽告知考生家长，让考生家长协助督促或带领其子女参加体育锻炼。
  另外，教育局还会在考前组织各校进行统一体检，相关数据或成为个别考生免考依据，但考生应如实反映自己的身体状况，这不仅是对自己负责，也是为防止在考试中出现意外。
时间上避开雨季
  中考体育考试，正值南方雨水绵绵，市教育局要求，体育考试应尽量避开雨季，并建议同一个县（市、区）范围内的考试时间相对集中。而在时间上，最好从４月上旬开始，在１０天到２０天的时间内全部完成考试。
  同时，在城镇体育考试的场地实施上，市教育局亦作了如下安排：农村地区的体育考试在乡镇范围内组织，临近县城的乡镇可到县城的考场参加体育考试，同一所学校的考生必须在同一天内完成必考项目或选考项目测试。今年，市直初中校（完中初中部）仍按“属地”原则，参加学校所在区教育局组织的中考体育测试。

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轻松备考中考体育

  一年一度的中考体育考试即将拉开，记者昨日采访了泉州市教科所和部分中学体育老师，请他们为考生备考支招。
每天1小时，
别影响复习
  泉州市教科所有关人士建议：体育训练的主渠道是体育课，考生可在此基础上有计划安排。
  对体育成绩离自身目标还有一定距离的考生，教科所人士建议每天的训练时间不要低于60分钟，但也不要过多占用时间，至少要保证每天3小时的文化课学习时间。
  “如果哪天你感觉很疲劳，体育锻炼时间可以缩短，周六时间多，锻炼的时间可适当延长，在计划内可以灵活调控。总之你要保证睡眠、保证精力，身体感觉舒适了，体育成绩才会提高。”
  教科所人士给学生们如下指引：要充分利用学校体育教学资源，一般而言，学校体育课都有统一训练的项目，比如这堂课是练习立定跳远，但是老师会让自选项没有选立定跳远的学生去练习其他的自选项目，这个时候你就可以把平时在家训练的情况、提升的瓶颈告诉老师，让老师指点你、训练你。
同时，有耐心的家长应记录孩子在家体育训练的情况，及时和体育老师沟通。在指导孩子训练时，让孩子先做准备运动，再练习速度类的项目，然后联系力量型项目，比如800米、引体向上，最后才是技能型项目，比如排球、垫球等。
家中多自测
上阵不怯场
  “孩子平时训练得挺好，上了考场就歇菜，这说明心理关没有过。”往年，有不少家长反映孩子在家练得还不错，可是一上考场就大失水准，有的项目甚至考了零分，培元中学副校长江勇说，这是因为没有经历过那种考场环境，心理上打了败仗。
  中考体育考试对考生来说，都是新鲜尝试。江勇建议，考生平时在家训练的时候，家长要给孩子多做几次测试。“3天一小测，6天一大测，3个项目完全按照考试的顺序一起测试，让孩子有那种成绩被记录的感觉，而多测试几次，就不会一上考场看见老师在旁边记成绩就紧张。”