2016年邵东县初中毕业升学体育考试项目测试方法
一、速度：100米
1、测试目的
测试学生速度素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。
2、场地器材
400米、300米、200米田径场跑道，地质不限。也可使用其他不规则场地，但必须丈量准确，地面平坦。秒表若干块，使用前需要校正，以北京时为准，每小时误差不超过0.2秒。
3、测试方法
受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以秒、分秒为单位记录测试成绩。
4、注意事项
○1.受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。
○2.测试人员应先通知受试者在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外。
二、双手后抛实心球
1、测试目的
测试学生的上肢爆发力。
2、场地器材
长度在30米以上的平整场地一块，地质不限，在场地一端划一条直线作为起掷线。实心球若干，测试球重为2千克。
3、测试办法
①测试时受试者站在起掷线后身体背对起掷方向，两脚左右开立，两手十指自然分开把球放在两手掌间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球握住，两拇指紧扣在球的后上方成“八”字型，以保持球的稳定性。②前脚掌离起掷线30厘米左右，两手持球自然、身体肌肉放松，重心落在两脚中间，眼睛视前下方。③预摆，预摆是最后用力提高实心球的初速度创造良好的条件，上体后仰，身体形成反弓状，将球向投掷方向抛出。④当球出手的同时两脚可向投掷方向后退一步，但不得踩线。每人抛掷三次，记录其中成绩最好的一次。记录以米为单位，取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球的着地点。
4、注意事项
①受试者需原地抛掷，不得助跑。
②实心球必须从额前上方抛掷。
③发现踩线等犯规时，则此次成绩无效。三次均无成绩者，应允许再抛，直至取得成绩为止。
三、立定跳远
1、测试目的
测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。
2、场地器材
沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑迈端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。
3、测试方法
受试者两脚自然分开站立，站在起跑线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最迈着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好的一次。以厘米为单位，不计小数。
