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长春体育成绩即将计入中考总分，部分家长对于孩子不爱运动表示担忧，对此体育老师建议——
临阵磨枪不可行 坚持锻炼才能拿高分
本网讯 听说体育成绩要计入中考成绩，不少家长表现出担忧，甚至有不少家长询问中考体测项目标准，以便为孩子制定锻炼计划。
家长有担忧 >>
孩子不爱运动怎么办？
“体育以前一直是副科，我从来没关心过孩子的体育成绩。不知道中考体育都考哪些项目，有什么样的具体标准呢？”采访中，一位王姓母亲表示，她的女儿现在正读六年级，由于平时不爱运动，体重已经达到125斤。“我必须帮助孩子制订一个‘运动方案’，以防中考时被体育成绩拖后腿。”
学校有对策 >>
适当增加学生体育活动
对此，长春市108中学校长李铁成表示，体育成绩不是一下子就能够提高的，应当是长期锻炼的结果，短期的突击训练是一种不可取的行为，短时可能对于提高体育成绩有帮助，但是容易造成运动伤害。
李铁成说，以后学校将增加各年级的体育活动，通过年级组长牵头，体育教师指导、协调，学生体育干事组织广播操比赛、篮球赛、跑步、跳远、拔河比赛等，丰富学生的课外体育活动。
体育老师有建议 >>
每天慢跑2000米为宜
那么，怎样提高中考体育成绩才是最有效的呢？吉大附中初中部体育组组长齐凯介绍了提高体育成绩的练习方法。“中考学生的体育成绩集中在35分-38分，就算是比较理想的了。”齐凯说，虽然现在还不知道具体考哪些项目，但是像跑步这样的运动可能性还是很大的。所以，对于体重超标的学生来说，临阵磨枪是不可行的，一定要坚持锻炼。
齐凯说，一些对心肺功能要求较高的体育项目，坚持跑步是最基本的，每天坚持慢跑2000米左右最适宜。平时除了跑步之外，还要坚持练习跳远、仰卧起坐、俯卧撑等运动。“跳远的话，每天练习跳楼梯比较有效，跳绳每天练习时间半小时左右为宜。”
另外，家长也不能懒，要带着学生一起运动。“如打羽毛、滑冰等，既可以调动孩子的积极性，也能增强孩子体质。”齐凯表示。
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