“我感觉孩子很紧张，但是我又不知道怎么帮他。”“请问家长应该怎样帮助孩子调节备考心理。”自上周“求学”开通“中高考热线”后，受到了广大家长和学生的关注，很多家长和学生纷纷致电询问和中高考相关的问题。有的家长询问重点学校的分数线，有的考生咨询备考方法。通过对来电统计，记者发现，家长和学生最关心的问题还是备考心理。对此，我们征集了“校长团”的意见，为考生和家长上一堂“心理辅导课”。

    学生不要干着急

    嵩明的张女士说，她的孩子今年中考，学习上没有任何问题，但是家长发现他情绪非常焦躁。“老师说他在学校表现非常好，很听话，但是回家后他就什么都不想做，走出走进，心定不下来。”李女士的孩子在云大附中，她说孩子的成绩中偏上，家里想让他上昆一中，但是孩子的分数可能达不到，所以孩子心情很低落。

    校长支招：五华区外国语学校的叶燕校长说，面对中高考，学生不紧张是不可能的，但是，学生本身应该学会自我调节。“作为学生来说，首先应该是找到自我定位。”叶校长认为，在冲刺阶段，学生应该分析自己的学习情况，找准自己的定位，为自己设定一个目标。“结合往年高中的录取分数，找到自己的定位，然后为自己制定一个合理的学习计划，朝自己的目标努力。关键是全心全意地投入到学习，自己努力了，也就不后悔了。”叶校长还说，孩子焦虑的原因也可能是因为对一些科目感觉力不从心，“现在距离中考还有2个多月，对于没有掌握好的科目或者题目，学生不要干着急，仔细地整理学习上的漏洞，然后多请教老师。”

    家长要少唠叨

    望子成龙是每一个家长的愿望，但是也正是因为这种愿望，家长无形中也会给孩子带来压力。保山的陆女士说最近她和孩子因为中考的事情争吵了很多次，“前几天，我发现我的孩子买了很多音乐CD，我不想他分心，就把CD没收了，孩子就跟我争吵起来，说不听歌他看不进书。”陆女士说，他们一家人的希望都寄托在孩子身上，就希望他可以考上昆明的重点高中。“我觉得我的心情比孩子的心情还沉重，每天他进屋里看书，我就开始担心他是不是在听歌，是不是在看课外书。”

    校长支招：“我觉得，家长在这个时候，首先要做的就是少唠叨。”西山区第一中学柳直东校长说，考生家长应该给孩子创造一个宽松的环境，不要整天把考试和成绩挂在嘴边。“学生面对考试已经很紧张了，家长还天天对孩子施加压力，孩子怎么受得了。”柳校长认为，很多学生会通过自己的兴趣爱好疏导自己的压力。“只要学生把握分寸，偶尔听听歌，看看电视也是一种放松的方式，家长不应该过度阻扰。”昆明市第二十四中学的普兴义校长也认为，家长在学习上帮不了孩子，但是从心理上应该给他们更多的支持和引导。“家长应该多和孩子进行情感交流，除了学习，多关心孩子的思想状况。”最后，几位校长都建议，如果条件允许，家长可以在周末的时候带孩子出去透透气，“看看风景，适当做一些运动，这些都有利于考生放松情绪。”

    全明星校长团

    昆明市第一中学 赵灿东校长

    昆明市第三中学 魏明逊校长

    昆明市第十中学 刘振昆校长

    昆明市第十二中学 李淑芬校长

    云南民族中学 李暾校长

    昆明外国语学校 郭昌奉校长

    昆明市第二十四中学 普兴义校长

    昆明市西山区第一中学 柳直东校长

    昆明市五华区外国语学校 叶燕校长

    中高考热线正式开通

    不论你是家长还是考生，你的问题我们愿意听。即日起，中高考热线正式开通，你可以通过电话或者电子邮件的形式把你的问题传达给我们，我们会请来有关专家为你答疑解惑。如果你有好的学习方法或者学习心得，你也可以和我们联系，让大家一起来分享你的备考心得。

    中高考热线：2229210

    邮件地址：askzgk@126.com