昨日，佛山三中初中部的操场上，学生们在做完课间操后以班为单位在集体慢跑。/佛山日报记者甘建华摄
文/佛山日报记者陈淑妍
佛山中考体育考试正在进行中。记者昨日了解到，今年起佛山中考体育逐步改革，随之而来的是学校体育教育风向的转变。“国标”测试成绩今年首次纳入中考总分，这意味着以后学生用突击训练来应付考试行不通了。各学校比以往更加重视学生平时体育锻炼，中小学生体质正逐步增强。
新生入学先测试体能
昨日早上课间操结束后，佛山三中初一学生没有解散回教室，而是留在操场上，开始绕圈跑步。举着旗子，喊着口号，大家运动热情高昂。
从这学期开始，佛山三中充分利用大课间25分钟的时间，操练学生体能。初一学生跑圈，初二学生练跳绳，初三学生则练习中考体育自选项目，如仰卧起坐、蛙跳等。
“要提高学生的体能素质，突击训练是不科学的。”佛山三中校长谢先刚说，该校初一新生入学首先要进行体能测试，并在平时学习生活中把体育锻炼常态化，培养学生良好的运动习惯，减轻中考体育的压力。
此外，学校还提出目标：学生在初中三年学会一至两项运动技能。通过体育课、体育社团活动，学生可根据自己的兴趣爱好发展体育技能，自觉锻炼。
98%学生已拿国标满分
记者从市教育局获悉，截至2013年1月30日，我市78万中小学生在《国家学生体质健康标准》测试中，合格率达97.5%，优秀率达25.49%，这两个指标都比去年的数据有所提高。
近年来，我市中小学生的“国标”测试总体成绩都呈上升趋势。“近年中小学实施‘阳光一小时’体育活动、保证体育课程开展后，学生的体质正逐步增强。”市教育局体育专干邵永海说。统计结果显示，我市学生在速度素质和灵敏素质方面均有提高，但耐力素质一直持平、有待提升。
去年，我市初三学生在《国家学生体质健康标准》测试中，合格率达98.68%。根据我市今年中考体育方案，“国标”测试合格者可得满分2.5分，这意味着我市98.68%的考生已经稳拿2.5分。
名词解释
国家学生体质健康标准：其内涵是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，所选用的指标可以反映与身体健康关系密切的身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力、以及关节和肌肉的柔韧性等要素的基本状况，涵盖的是与学校体育密切相关的学生身体健康范畴。
体育达人
经验谈
锻炼多点 学习压力会小点
今年起“国标”测试成绩计入中考总分，日常体育锻炼对于考生们来说越来越重要。要怎么做到学习、锻炼两不误？昨日，佛山日报记者搜寻了一些校园体育达人，请文武双全的他们分享一下体育锻炼经验。
球类达人兴趣为先
达人：李佩彤 华英学校初二6班
战绩：率华英学校女子篮球队、排球队获禅城区中学生运动会女子篮球第一名、排球第二名
短发小个子的李佩彤，是华英学校出了名的体育达人。别看她个子小，兼任华英学校女子篮球队和女子排球队双队长的她，曾带领队伍在禅城区中学生运动会上所向披靡，屡屡夺冠。
李佩彤在球类运动上天赋颇高，无论是排球、足球等大球类，还是乒乓球、羽毛球的小球类，她都能很快掌握，而且成为佼佼者。
除了天赋，这位达人更重要的“秘诀”在于努力，她的训练比队友时间更长，更刻苦。
很多家长觉得参加体育活动影响学习时间，进而影响学习成绩，但李佩彤却用自己的经历证明了这并非事实。除了体育好，李佩彤学习成绩也十分优秀，还是班干部，“在繁忙的学习中参加体育锻炼，其实是劳逸结合，而且还能学会更好地规划时间，生活也更充实。”
对于很多同学尤其是女同学害怕体育考试，李佩彤建议，可以从培养兴趣开始，学会享受运动，“不要一下子定很高的目标，应该一步一步来，今天比昨天多挑战一点，日积月累，慢慢就会好起来。”李佩彤说，运动会带来很大的成就感，有了成就感就会更自信，慢慢地就会爱上运动，而不是为了考试才去被迫运动。
运动能调节学习心情
达人：陈铭桦 佛山三中初二16班
战绩：全市中学生羽毛球赛第一名
因为父亲爱好羽毛球，从小学一年级开始，陈铭桦就拿起了羽毛球拍，虽然才初二，他已经斩获多个羽毛球赛的奖牌。
作为球场上的活跃分子，陈铭桦每个星期都保证至少9个小时的运动时间。周一到周五，在学校里课内课外每天累计至少有一个小时的运动时间。周六和周日，他必会每天抽出两个小时的时间练羽毛球。
每周花这么多时间在球场上，但陈铭桦从未被父母唠叨过。“去运动的前提是先完成手上该完成的事情。”他认为，爱运动也得有原则，只要不是天天扔下功课不管、只去运动，都没有问题，“自己够自觉，父母也会很放心。”如今，陈铭桦的学习成绩一直排在年级前100名内。
“平常学习压力太大，同学要是心理承受能力差，会有厌学情绪。体育运动就能很好地调节心情。”陈铭桦说。作为羽毛球社团副社长的他，会亲自带动不爱锻炼的同学来到球场做运动。陈铭桦的一个好朋友学习成绩比他好，但总是沉默寡言。于是陈铭桦就拉他一起打篮球。久而久之，这个朋友喜欢上了篮球，并在打球中认识更多的朋友，人也变得开朗了。
以后中考体育再也不能靠突击，陈铭桦建议，同学们可以选择一些场地限制少、容易上手的运动进行锻炼，例如跳绳、打篮球、打羽毛球，每天保证有一个小时的运动时间。
