测试方法:
㈠ 50米跑
场地器材:50米直线跑道4一8道，地面平坦，地质不限，跑道线清晰。
测试方法:考生至少2人一组，起跑姿势不限（不准使用起跑器），每人只跑一次。当听到起跑信号后起跑，如有起跑犯规，则该组重跑，之后该组的每次起跑犯规的考生均取消该项目的测试资格。凡被取消测试资格或未完成测试者，该项目成绩记为“0”分。成绩以秒为单位记录，精确到小数点后1位（0.1秒），小数点后第2位数非“0”时进1。其他按田径规则执行。
㈡1000米跑（男）、 800米跑（女）
场地器材:封闭的环形跑道，跑道线清晰，起、终点线标志明显，测试所用的器材应符合田径竞赛规则要求。
测试方法:考生至少2人一组，采用不分道站立式起跑，每人只跑1次。当听到起跑信号后起跑，如有起跑犯规，则该组重跑，之后该组的每次起跑犯规的考生均取消该项目的测试资格。凡被取消测试资格或未完成测试者，该项目成绩记为“0”分。成绩以分和整秒为单位记录，小数点第1位小数非“0”时进1。其他按田径竞赛规则执行。
㈢50米×8往返跑
场地器材：画长50 米、宽1.0-1.25 米的直线跑道若干道，地面平坦，地质不限。设跑道一端为起点线，相邻跑道为终点线，在两条跑道的中间线距离端线1米处放置标志杆（如图1）。标志杆高度为1.2 米，标杆红白相间由带弹性的ＰＶＣ管或是PP 料制作，防止造成意外事故，管杆体直径2.5 厘米，底座半球形直径22 厘米，整体重量3.2-3.5公斤（如图2）。
测试方法：考生至少2 人一组，采用站立式起跑，每人只跑1 次。测试时，考生自主确定起、终点线，当听到起跑信号后起跑，并全力往返跑完测试距离。如有起跑犯规，则该组重跑，之后该组的每次起跑犯规的考生均取消该项目的考试资格。不得干扰他人测试，碰到标志竿者自动扶好后再跑，否则取消该项测试资格。凡被取消测试资格或未完成测试者，该项目成绩记为“0”分。成绩以分和整秒为单位记录，小数点第1位小数非“0”时进1。其他按田径竞赛规则执行。
㈣立定跳远
场地器材: 画长为3米，宽为1米的平坦地面，分值和成绩要按评分标准分别清晰画在各分段成绩线的两端（如图3、图4）。
动作规格:两脚自然开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳，完成摆臂、屈膝、起跳、展体、收腹、落地等动作，考生双脚落地后必须从前方迈出考试区，若有踩线、垫步、连续起跳等都属于犯规行为。
测试方法: 考生不得穿钉鞋，每人试跳三次，成绩丈量从起跳线后沿至身体任何部位最近触地点的垂直距离，丈量及登记时均要唱出成绩，三次成绩都记录在考生成绩登记表内，取其中最优成绩为决定成绩，成绩以米为单位，取两位小数，如有犯规该跳成绩标注“犯规”字样，若三次犯规者，则该项目成绩记为“0”分。
㈤原地正面双手头上掷实心球
场地器材: 画长15米，宽4米的平坦地面，线条清晰，成绩和分值要按评分标准清晰画在各分段成绩线的两端（如图5、图6）。使用2公斤重的胶质实心球。
动作规格:双脚原地前后或左右开立站在投掷线后，身体正对投掷方向，双手持球引球至头上方后稍后仰，原地用力把球向前方掷出，球出手的同时，轴心脚不可移动，另一脚可以向前迈一步，整个动作过程身体任何部位不得触及投掷线或线内场地。否则为犯规。
测试方法:考生每人掷三次，成绩丈量从投掷线后沿至球落点后沿之间的垂直距离，三次成绩都记录在考生成绩登记表内，取最优成绩为决定成绩。成绩以米为单位，取1位小数。如有犯规该次成绩标注“犯规”字样，若三次犯规者，则该项目成绩记为“0”分。
㈥引体向上
场地器材:高单杠或高横杠，考试所用器材应符合《中华人民共和国国家标准》（GB/T19851.1—2005）和（GB/T19851.2—2005）中关于初中生用单杠的规格要求。根据实际情况，可分别设置高度不同的场地，供考生选择，单杠下的地面材质铺设必须充分考虑考生落地时的安全性，可选用松软的沙子、体操垫等。
动作规格:双手正握杠，直臂悬垂，屈臂向上引体至下颏超过横杠上沿，为完成一次。若引体前手臂没有伸直，完成动作时下颏未超过横杠上沿，都属于犯规行为。
测试方法:考生从双手握杠开始，到双手离杠为测试结束。考生的成绩按成功完成的引体次数计取。每个考生只有一次测试机会。测试过程中，出现犯规行为，不计取犯规时的次数，但考生可以继续进行测试。
㈦仰卧起坐
场地器材:大体操垫若干块，铺放平坦。
动作规格:身体仰卧在垫上，双手五指交叉贴于脑后，同时手背触垫，两腿屈膝，大小腿呈90°左右，一人双手压住考生脚背（使用电子设备时考生双脚放置在垫上固定位子）。起坐时，（使用电子设备时将捆绑在胸部下位置处的电子感应器直立成9０度为合格）臀部不得离垫，双肘必须触及或超过两膝；仰卧时，贴于脑后的两手背必须触垫，否则属于犯规行为。测试方法: 考生至少2人一组，只有一次考试机会，记录一分钟内完成的次数。测试过程中，犯规时所做的仰卧起坐不计数，但考生可以继续进行测试。
㈧跳绳
场地器材：地面平整，跳绳自备（使用电子设备时，统一使用考试专用绳）。
动作规格:姿势不限，单脚或双脚跳均可，每一次摇绳须经过头、脚一次，即绳绕身体1周计数1次。
测试方法：考生至少2人一组，只有一次测试机会，计1分钟跳绳的次数。“预备”时,考生手握跳绳手柄，手柄朝外，发出考试口令（使用电子设备时由机器发出）时开秒表计时（使用电子设备时启动倒计时），若无电子计数器每位考生配备2位监考员同时计数，取平均值。测试过程中跳绳绊脚，应继续进行。
