2014年宁波效实中学健美操特色项目测试标准及细则
一、专项测试办法
1、基本形态测试
2、现场展示一套自编操时间90-100秒（根据自己专长自编）
3、即兴表演30秒
4、素质测试
二、专项测试顺序
现场抽签决定测试顺序——→基本形态测试——→根据顺序展示自编操——→根据顺序安排即兴音乐试听——→即兴表演——→素质测试
三、专项评分标准及细则：
1、基本形态
（一） 体型：由考官目测。要求身材匀称，线条优美。
（二） 形象：由考官目测。要求五官端正，气质佳。
2、自编套路 时间90-100秒 (根据自己专长自编)
（一）难度与技巧：肌肉控制能力及动作协调性、平衡能力、身体柔韧度等
（二）表现力：动作美观、动作幅度大而有力与音乐协调配合
（三）舞台仪态：仪表大方得体，演出效果好。
3、即兴表演
（一）考生对题目的快速反应及准确度
（二）联想与想象力，思维的发散性
4、素质测试 (见表)
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项目内容 |
评定标准 |
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专项素质 |
部位 |
测试内容 |
评分标准 |
数量 |
成绩 |
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速度
力量
无氧耐力 |
上肢30秒 |
俯卧撑 |
100 50个 50 15个
90 42个 40 10个
80 34个 30 5个
70 26个 20 3个
60 20个 10 1个
要求:胸部离地不超过10㎝ |
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躯干60秒 |
两头起触脚 |
100 60个 50 15个
90 50个 40 10个
80 40个 30 6个
70 30个 20 3个
60 20个 10 1个
要求:手脚同时起、手碰脚尖 |
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下肢30秒 |
团身跳 |
100 40个 50 15个
90 35个 40 10个
80 30个 30 6个
70 25个 20 3个
60 20个 10 1个
要求:跳起时膝盖过腰部 |
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10米折返跑 |
90秒10米折返跑 |
男:100 40次 60 36次
女:100 38次 60 34次
要求:手要触到标志物 |
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静力性柔韧 |
上肢 |
站立、双手同肩宽后拉肩 |
45°-60° 60
30°-45° 80
15°-30° 90
小于15° 100 |
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躯干 |
站立并腿体前屈
分腿体前屈 |
大于15° 60
10°-15° 80
5°-10° 90
0°-5° 100 |
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下肢 |
左、右、横纵劈腿 |
＞15公分 60
10公分 80
5公分 90
0公分 100 |
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四、专项测试评价体系：
1、学校成立特色项目测试工作领导小组，负责体育特长生的选拔录取工作，坚持公开、公平、公正的原则。
2、学校成立特色项目测试评委组，评委按照评分标准各自评定，采取“去除最高及最低分”并取平均分的记分办法进行有效评价。
3、评委组按照分数高低确定各个项目的名次。
4、最后根据学校健美操队建设的需要及考生测试的情况，确定预录取及后备名单。
