禅城区中考体育考试昨日结束。每年中考体育考试前夕，都会出现考生集中火力突击锻炼的现象。不过，医生表示，初中生处在身体发育的关键时期，突击锻炼的方法不可取。
考生路同学在200米测试中跑得不太好，距离小组第一名差了20多米。测试结束后，她坐在操场边喘了十来分钟，才回过神。（录音：如果吃了甜筒高热量的食物会小运动一下，我也懒，其实运动量是不够的，不然你看我怎么有这么多肉。学习压力也紧张，没什么时间，没想着课余要去，有体育课上体育课就好了。）
考生家长黄先生也说，自己孩子平时的运动量明显不够，缺乏自我锻炼的意识。（录音：考足球也没有时间练，就去学校练一下。以前我们小时候经常在外面玩，踢足球打篮球，现在一般小孩回家，关起门做作业。）
佛山市中医院康复科副主任谢韶东说,青少年缺乏运动，会影响生长发育,如果在长时间缺乏运动的情况下，突然做剧烈运动,就有可能造成关节损伤(录音:长时间不运动,肌肉力量就弱,膝盖等关节就容易伤，激烈运动容易损伤骨裂。今天就有一个，他妈妈说他从来不运动，就是打电脑，在院子里就扭了，伤了关节.)
谢韶东建议，中学生每天进行1小时的运动。项目可以因人而异。如果想提升体质，增加肌肉力量的话，则需要一个持续的锻炼，每天至少一个小时的持续运动。
