商报讯（记者 李玉桐）国家中小学体育教学指导委员、厦门教育科学研究院中教体育科主任宋超美昨日应本报邀请，为我市考生点评去年中考体育考场上，考生经常出现的犯规和失误点。
　　50米跑不要压枪跑

　　提醒：建议考生强化起跑训练，注意提高起跑技术。

　　立定跳远起跳要规范

　　提醒：标准动作是，两脚自然分开站立，两臂摆到体后时，双膝弯曲半蹲，两脚原地同时起跳。训练时要有意识按规范来，同时注意好预摆（两臂和两脚的配合）。

　　掷实心球不能失去重心

　　提醒：在老师指导下多体会徒手模仿练习，注意动作技术规范，同时注意身体用力顺序。许多人下肢蹬地以及腰腹力量没用上。

　　引体向上时身体别摆动

　　提醒：引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助两腿蹬力及其他附加动作拉起，否则判为犯规并不记该次数。

　　仰卧起坐动作要规范

　　提醒：注意上下肢体角度不要拉长，大腿和小腿的角度扩大（屈膝应呈90度角左右）。

　　跳绳别轻易按归零按钮

　　提醒：即使自己觉得发挥失误，也千万不要随意按动跳绳把柄上的归零按钮，违规者将判为该项测试无成绩。