武汉9万多名考生本周日中考 
专家提醒考生“六注意”  
  
    武汉9万多名考生20日走进中考考场。日前，武汉市教科院发布考前备考建议，提醒考生“六注意”。

    细听教师串讲效率高。考前几天，很多考生担心自主复习的时间不够，不愿静心听老师讲。考前各学科主要进行重点串讲与思维方法总结，若能仔细听课，并按要求落实好重点，掌握好方法，效率会更高。

    克“跛”保优查漏补缺。临考前时间宝贵，考生每天要有一定的自主复习时间，每天复习2—3门功课，查漏补缺，重点完善知识结构，三天一轮换；阅读笔记、翻看教材目录回忆相关内容，再做调考试题。偏科考生不能再重点保优势学科，薄弱学科更应加强，各科相对均衡才能取得好成绩。

    回归教材落实考点。中考重视考察基础知识。巩固基础是前提，落实考点是策略，提升认识是追求。因此临近考试的复习要回归教材，把考察要点涉及的基础知识认真过一遍，并尽可能结合生活环境理解和运用基础知识。

    适当“左顾右盼”积累素材。每天放学后，花10分钟浏览一下当天报纸或新闻联播，了解国内外重大时政要闻。这既可缓解考前焦虑，又可加深知识理解或积累写作素材。磨刀不误砍柴功，考前适当“左顾右盼”或许有些帮助。

    心态轻松才能超常发挥。过度紧张和焦虑，常导致成绩不错的考生出现思维短暂短路，考场发挥失常。因此，考前要调整好心态，以自信、宁静、愉悦的心态去应考，避免因非智力因素失分。研究表明，自信、宁静、愉悦的心态最利于保持良好的竞技状态，促进正常发挥，甚至超常发挥。

    莫打破日常习惯。不要突然改变“食谱”，以免胃肠不适应，多吃蔬菜、水果等饱含水分和膳食纤维的食物；莫打破日常作息习惯，有睡眠障碍的考生，可每天做20分钟左右的有氧运动，如在客厅慢跑，或睡前静听轻音乐、热水泡脚。