本报讯 （记者 马力）湖滨中学高级教师、国家首届心理咨询师刘平超说，如果考生有头晕、失眠、心烦气躁等焦虑表现，可以试着用以下几种方法进行调整：
1.情绪宣泄。过度焦虑是心理压力过大造成的。考生可以找一个合适的人去倾诉内心的紧张不安，或者找个无人处大喊几声来宣泄内心的担忧恐惧；
2.放松练习。深呼吸可以使肌肉得到适当放松，首先要缓慢地吸气，停住几秒，再吐气。这样反复几次，即可放松肌肉。
3.音乐想象。音乐是放松心灵最好的良药。在音乐的萦绕下，进行放松想象，通过音乐想象来缓解紧张的身心，可达到调整过度焦虑的目的。
4.户外运动。可选择游泳、慢跑等不容易造成身体伤害的体育项目放松身体，增加深睡眠。到公园、海边散步也是不错的选择。
刘平超同时建议高考期间赶上月经又有痛经等反应特别严重的女生应尽快到医院妇科进行咨询，切勿道听途说擅自用药。
