少吃肥腻辛辣食品

　　高考临近，天气也变得炎热起来。广东省第二中医院门诊办公室主任医师、广东省中医药膳委员会委员李桂明提醒，考生要注意天气变化预防中暑。

　　李桂明说，要特别注意减少暴晒时间，减少外出。开空调时间不宜太长，温度不宜太低，以防出现空调病等情况。在饮食上，切莫暴饮暴食、酗酒，尤其要少吃肥腻食品、甜品、辛辣之品，以保持良好的消化功能。同时，要多饮水，特别是出汗后，应补充足够水分。

　　此外，李桂民特别提醒，这段时间家长都忙着为孩子补身体，希望孩子能在考试中有最好的状态，但家长同时也一定要注意，不宜过补，在饮食方面不宜使用如红参、鹿茸、羊狗肉等大补食材。

　　每日一汤

　　苦瓜黄豆猪骨汤

　　广东省第二中医院门诊办公室主任医师、广东省中医药膳委员会委员李桂明今日推荐的是苦瓜猪骨汤。苦瓜黄豆猪骨汤气味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒，适宜在暑热期间多次饮用。

　　这道汤的配料是：苦瓜500克，黄豆50克，猪脊骨500克，煲一个半钟至两个钟即可。