健美操考试内容与标准

（一）考试内容与分值

基本形态20分，基本素质50分，专项技术50分,成套动作80分。

（二）考试方法与评分标准

1.基本形态（20分）

基本形态测试内容：身高、身体形态、气质和相貌。

（1）考试方法

考生身着紧身舞蹈服，将身体的各面展示给考务人员，考务人员根据考生的身高、身体形态、气质和相貌情况，通过目测打分；用身高测量仪测出考生的身高给予评分。

（2）评分方法与标准如下：

2.基本素质（50分）

基本素质测试内容：髋部（左、右、横叉）、肩部柔韧性、俯卧撑、两头起。

（1）肩部柔韧性（4分）

考试方法：考生手持体操棍，向后向前转肩，要求转肩时两手伸直且同时向后或向前转，测量其两手间的距离并给予评分。

评分方法：女20CM、男30CM为2分，每增加5CM扣0.5分。

(2)劈叉（12分）

考试方法：考生做左、右腿纵劈叉和横叉，要求双腿充分伸直，上体保持正直。

评分方法：大腿根距离地面每增高2CM，扣1分。

(3)俯卧撑（18分）

考试方法：俯撑,两臂与肩同宽、并腿、身体自然平直、头部处于背部的延长线，屈臂时，肩同肘高、胸部离地面的高度不得高于10厘米，推撑保持俯撑姿态。考务人员用秒表测得考生30秒钟完成俯卧撑的数量。

评分方法：30秒内按标准完成30次（男）、25次（女）为满分。每少做一次，扣0.5分。

(4)两头起（16分）

考试方法：两头起，双腿并拢，身体和双腿同时起，双手摸脚背，腹部贴大腿，双腿始终保持伸直的状态。考务人员用秒表测得考生30秒钟完成两头起的数量。

评分方法：30秒内按标准完成30次（男）、25次（女）为满分，每少做一次扣0.5秒。。

3.专项技术 （50分）

考试方法：A、B、C、D四组难度动作，每个动作做两遍，取最好成绩，考务人员以目测根据考生的完成情况进行评分。音乐伴奏下跳7个基本步伐，根据考生的表现与对技术的理解，以及跟音乐的合拍来评分。

（1）A、B、C、D四个组别难度（24分）

考试方法：达到难度的最低要求，难度动作技术正确，每个组别各选一个难度。

评分方法：每个难度3分，考务人员根据考生的完成情况给予评分。

（2）基本步伐（26分）

考试方法：在音乐的伴随下（由考务人员准备，音乐速度每10秒钟27拍），考生完成7个基本步伐。

评分方法：考务人员根据考生的完成情况给予评分。动作技术正确，精神饱满（10分），与音乐融合得较好（8分）。

4.成套动作（80分）

（1）考试方法

考生每人完成一套自编竞技健美操动作，场地为7M×7M;。根据考生的编排、难度及完成情况等给予评分。采取三人（必须是健美操专业老师）评分制。去掉最高分和最低分，取中间分为最后得分。

注：音乐自选，时间为1′－1′40″；动作难度不限；考生需穿紧身服或比赛服；结伴表演时只给受试者打分。

（2）评分方法与标准见成套动作评分标准表：

成套动作评分标准表

注意事项：

1、考生须自备伴奏音乐，并将音乐录在CD盘或磁带A面开始处。

2、每位考生只有一次考试机会，因自身原因中断或失误，不得重做。